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48歳からのマラソン日記
♪ 風景を眺めて、季節を感じて、楽しく走しろう ♪

大会レポート



全大会レポート一覧

2018年しおや湧水の里ウォーク
2018年日光杉並木マラソン
2018年日光ウルトラマラソン(62キロ)
2018年おやま思川マラソン
2018久喜マラソン
2018年古河はなももマラソン
2018年深谷シティーマラソン
2018年結城市シルクカップロードレース
2018年勝田マラソン
2018年下野市天平マラソン
2017年はが路ふれあいマラソン
2017年加須こいのぼりマラソン
2017年大田原マラソン
2017年宇都宮マラソン(5キロ)
2017年矢板たかはらマラソン
2017年芳賀町梨の里マラソン
2017年茂木町ふれあいマラソン
2017年青木湖マラソン
2017年日光杉並木マラソン
2017年日光ウルトラマラソン(62キロ)
2017年鹿沼さつきマラソン
2017年霞ヶ浦マラソン
2017年幸手市さくらマラソン
2017年勝田マラソン
2017年高根沢町元気アップマラソン
2016年はが路ふれあいマラソン
2016年宇都宮マラソン(ハーフ)
2016年芳賀町梨の里マラソン
2016年水戸黄門漫遊マラソン
2016年上州太田スバルマラソン
2016古河はなももマラソン
2016いわきサンシャインマラソン
2016下野市天平マラソン
2015はが路ふれあいマラソン
2015かさま陶芸の里ハーフマラソン
2015ぐんま県民マラソン
2015さくら市マラソン
2015鹿沼さつきマラソン
2015古河はなももマラソン
2015桐生掘マラソン
2014はが路ふれあいマラソン
2014那須烏山マラソン
2014大田原マラソン
2014足利尊氏マラソン
2014アクアラインマラソン
2014熊谷さくらマラソン
2013さのマラソン
2013那須高原ハーフ&ファミリーマラソン
2013宇都宮マラソン(親子)
2013芳賀町梨の里マラソン大会
2013ゴーマン杯南会津町ふるさと健康マラソン大会
2013真岡井頭マラソン
2013ミヤラン
2013小山思川さくらマラソン
2013勝田マラソン
2013高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会
2012宇都宮マラソン
2012茂庭っ湖マラソン
2012上州太田スバルマラソン
2012日光杉並木マラソン
2012板橋Cityマラソン
2012羽生さわやかマラソン
2011つくばマラソン
*** トライアスロン ***
マロニエトライアスロン
2018七ヶ浜トライアスロン
2018宮古島トライアスロン
2017東京湾アクアスロン
2017サンライズイワタ
2017うつくしまトライアスロン
2017潮来トライアスロン
2016サンライズイワタ
2016うつくしまトライアスロン
2016潮来トライアスロン
2015九十九里トライアスロン
2015うつくしまトライアスロン
2015榛名湖リゾートトライアスロン
2014たかはらやまトライアスロン



プロフィール

<トマ>

Author:<トマ>
1963年5月生まれ
(48歳 2012年2月プログ開始時点)
男性、身長163cm 体重51kg
運動神経無し、ただし体を動かすこと、マイペースでの運動は好き
(じゃりん子チエのひらめちゃんタイプ)
基本的に土日祝の朝10キロランニング
栃木県宇都宮市郊外在住

* フルマラソンを楽しみながら *          
* 4時間以内に走ることが目標 *



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2018年 古河はなももマラソン

古河はなももマラソンは、今年で連続4年目。コースは平坦で、時期がマラソンシーズン最後の方(=脚が出来上がっている時期)なので、記録狙いで毎年ガチで走っています。1年目、2年目は記録更新。しかし目標のサブ3.5には届かず、ベストは3時間33分9秒。昨年は大会前に軽い肉離れを起こして練習が出来ずに記録更新はなし。で、今年は万全の準備を行い、サブ3.5を狙うことに。(100%ガチなので、走りながらの写真はありません)

(コースを詳しく知りたい方は2015年古河はなももマラソン←クリック を参照ください。)

 今回は会場近くの駐車場を申込み(1500円も取られた!)、スタート1時間半前に到着。4回目なので、全て順調に事を進めスタート位置へ。3時間28分辺りで申告して、スタートは「G」エリア。ちなみに最後方は「T」。この日の天気予報は、曇りのち晴れで、気温は最高13℃。風も少しありそうで、寒いかと思いましたが、曇っている割にはさほど寒くなく、今回はガチ走りなので短パン、ランシャツのみで走ることにしました。
2018 古河はなももマラソン開会式  古河はなももマラソン11最後尾はTブロック

 ゲストの千葉ちゃんにいつものように明るく元気に送られスタート。最初はやはり混み合いペースは遅めですが、幸い今回私の周りには極端に遅い人はいなく、空いているところ見つけて、適度に走ることができました。(他の人のレポートを見ると、相変わらず遅い人が紛れ込んでいるみたいですが。)最初は、5分/キロを超えるペースだったのも2キロぐらいからは5分/キロを切るペースで走れるようになり、後はペースの調整。5キロのところで25分を少し切っていたので、いい感じ。6キロ過ぎで最初の給水もうまくこなし、徐々に自分のペースを掴みことができました。昨年10キロ付近の給水エリアが短く、水を取るのに失敗したので、今回は注意していたのですが、やはりまだ人がばらけていなくて混み合い、エリアの後ろの方で取ろうとしたら、飴とか置いていなくてまたも給水失敗。昨年より気温は高めで、この後15キロ付近までは少し辛かった。しかし脚の調子は良く、気を付けないと、オーバーペースになる。私のランニングウォッチは、0.5キロ毎にラップタイムが表示されるので、2分20秒台で、それ以上速くも、遅くもならないように注意しました。
古河はなももマラソン01
コースはこんな感じ(写真は2015年大会のもの)

中間地点でまでは、順調に走れました。しかし25キロ過ぎから、少し足の疲れを感じました。26キロ付近で予定通りにエネルギージェルで栄養補給。少し楽になった感じも、やはり思った以上に疲れがある感じで、同じペースの人を見つけては後に付いて行くようにする。30キロ地点でネットタイムを確認すると、残り12.2キロを5分/キロで走っても90秒の貯金があることを確認。ここで少し気が緩んだ?のが悪かったのか。
古河はなももマラソン02
31キロ付近(写真は2015年大会のもの)

31キロ付近で予定通りBCAAのジェルを補給。少し楽になった感じがあるものの、徐々に失速ぎみ、0.5キロ毎のラップで時々2.5分を超すタイムがあり、少し焦るも平均すれば5分/キロ程度思いました。(後で記録を確認すると5.1分/キロ。)35キロ過ぎからはかなりヘロヘロになりながらもなんとかサブ3.5は大丈夫だと思いながら、36キロ付近で2つ目のエネルギージェルを補給。失速しながらも無理のない走りをしていました。意識もかなり朦朧としていたのではっきりしませんが、徐々に失速して40キロ手前では5.3分/キロ以上まで落ちてたと思います。で、40キロ地点を通過したところで、ランニングウォッチを確認すると、ネットで約3時間18分20秒。残りを5キロで走らないとサブ3.5が達成できないこと(正確にはもう少し余裕がありましたが、疲れた頭ではそこまで細かな計算ができない)が、なんとなく判りました。なので、その後は必至で走りました、これまでも頑張って走ったことはありますが、今回は無理して走った感じ。ともかく、全力で残り2.2キロを走りました。(それでも記録を確認すると5.1分/キロでした。)意識は朦朧、タイムを確認する余裕もなく、ただ全力でゴールを目指しました。必死の思いでゴール。ゴール後すぐにランニングウォッチを確認すると、何とか30分を切り目標は達成。
古河はなももマラソン16ぎりぎり7サブ3.5

これまで、フルマラソンで最後ここまでペースアップしたたことは無く、ゴール後脚の状態が尋常ではなかった。完走メダルと記録書をもらって、約200m先の陣取っている所に戻ろうとするのですが、脚が攣りそうでいつものように歩かない。ゾンビなような歩き方(笑)で何とか自分の場所に戻り倒れこむ。5分程休憩して、何とか復活。軽くストレッチ等して体を解して、何とか普通に戻りました。
古河はなももマラソン14古河市売り出し中のカレー麺は売り切れ

古河はなももマラソン15お土産にいつもの納豆と、今回はごかぼも


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コメント

目標クリア、おめでとうございます!
怪我していた時期もありましたが、努力を続けて目標達成は、本当に凄いと思います^ ^
トライアスロンはこれからシーズンですので、体に気をつけてくださいd(^_^o)
[2018/03/16 23:23] URL | 真岡のビートル #qbIq4rIg [ 編集 ]

ありがとうございます。少しずつですが、(少しだからこそ(笑))前に進めています。これからもマイペースで(笑)頑張っていきます。


> 目標クリア、おめでとうございます!
> 怪我していた時期もありましたが、努力を続けて目標達成は、本当に凄いと思います^ ^
> トライアスロンはこれからシーズンですので、体に気をつけてくださいd(^_^o)
[2018/03/17 10:16] URL | <トマ> #- [ 編集 ]


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