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48歳からのマラソン日記
♪ 風景を眺めて、季節を感じて、楽しく走しろう ♪ (気付けば、現在56歳!)

大会レポート



全大会レポート一覧

2019年水戸黄門漫遊マラソン
2019年熊谷地獄の夏マラソン
2019年前橋渋川シティマラソン
2019年幸手市さくらマラソン
2019年古河はなももマラソン
2019年鴻巣パンジーマラソン
2019年勝田マラソン
2019年ちよだ利根川マラソン
2019年市貝町マラソン
2018年はが路ふれあいマラソン
2018年つくばマラソン
2018年宇都宮マラソン
2018年芳賀町梨の里マラソン
2018年那須塩原ハーフマラソン
2018年さくら市マラソン大会
2018年しおや湧水の里ウォーク
2018年日光杉並木マラソン
2018年日光ウルトラマラソン(62キロ)
2018年おやま思川マラソン
2018久喜マラソン
2018年古河はなももマラソン
2018年深谷シティーマラソン
2018年結城市シルクカップロードレース
2018年勝田マラソン
2018年下野市天平マラソン
2017年はが路ふれあいマラソン
2017年加須こいのぼりマラソン
2017年大田原マラソン
2017年宇都宮マラソン(5キロ)
2017年矢板たかはらマラソン
2017年芳賀町梨の里マラソン
2017年茂木町ふれあいマラソン
2017年青木湖マラソン
2017年日光杉並木マラソン
2017年日光ウルトラマラソン(62キロ)
2017年鹿沼さつきマラソン
2017年霞ヶ浦マラソン
2017年幸手市さくらマラソン
2017年勝田マラソン
2017年高根沢町元気アップマラソン
2016年はが路ふれあいマラソン
2016年宇都宮マラソン(ハーフ)
2016年芳賀町梨の里マラソン
2016年水戸黄門漫遊マラソン
2016年上州太田スバルマラソン
2016古河はなももマラソン
2016いわきサンシャインマラソン
2016下野市天平マラソン
2015はが路ふれあいマラソン
2015かさま陶芸の里ハーフマラソン
2015ぐんま県民マラソン
2015さくら市マラソン
2015鹿沼さつきマラソン
2015古河はなももマラソン
2015桐生掘マラソン
2014はが路ふれあいマラソン
2014那須烏山マラソン
2014大田原マラソン
2014足利尊氏マラソン
2014アクアラインマラソン
2014熊谷さくらマラソン
2013さのマラソン
2013那須高原ハーフ&ファミリーマラソン
2013宇都宮マラソン(親子)
2013芳賀町梨の里マラソン大会
2013ゴーマン杯南会津町ふるさと健康マラソン大会
2013真岡井頭マラソン
2013ミヤラン
2013小山思川さくらマラソン
2013勝田マラソン
2013高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会
2012宇都宮マラソン
2012茂庭っ湖マラソン
2012上州太田スバルマラソン
2012日光杉並木マラソン
2012板橋Cityマラソン
2012羽生さわやかマラソン
2011つくばマラソン
*** トライアスロン ***
マロニエトライアスロン
2019銚子マリーナトライアスロン
2019佐渡トライアスロン
2019たかはらやまトライアスロン
2019野尻湖トライアスロン
2019潮来トライアスロン
2018九十九里(ミドル)
2018うつくしまトライアスロン
2018七ヶ浜トライアスロン
2018宮古島トライアスロン
2017東京湾アクアスロン
2017サンライズイワタ
2017うつくしまトライアスロン
2017潮来トライアスロン
2016サンライズイワタ
2016うつくしまトライアスロン
2016潮来トライアスロン
2015九十九里トライアスロン
2015うつくしまトライアスロン
2015榛名湖リゾートトライアスロン
2014たかはらやまトライアスロン



プロフィール

<トマ>

Author:<トマ>
1963年5月生まれ
(48歳 2012年2月プログ開始時点)
男性、身長163cm 体重51kg
運動神経無し、ただし体を動かすこと、マイペースでの運動は好き
(じゃりん子チエのひらめちゃんタイプ)
基本的に土日祝の朝10キロランニング
栃木県宇都宮市郊外在住

* フルマラソンを楽しみながら *          
* 4時間以内に走ることが目標 *



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佐渡トライスロン

大会当日は3時半に起床。ホテルでは3時から朝食を食べられ用にしていて、しっかりと朝食を取り、4時半初のバスに乗り込みました。昨日と同じく会場近くのバス会社の駐車場に着き、そこから歩いて10分くらいで会場へ。まずは体育館でマジックで腕にナンバーを書いてもらい最終チェック。トランジットに荷物をセットして、バイクのボトルに水等を補給して、準備完了。
佐渡トライアスロン28    佐渡トライアスロン17

最後にトイレと思ったのですが、そこが大行列。それでも時間には間に合うだろうと思って並んだのですが・・・。結局用をたして、急いでスイムの会場に向かったのですが、入水チェック終了の3分前。浅瀬にも関わらず、取りあえず思い切り泳いで心拍数を上げる。(と、いうか急いでそこまで来たので心拍数は既に上がっていたが)落ち着かないまま開会式。そしてまた落ち着かないまま、スタートに時間が迫ってきた。バタバタしたままで、どうも心拍数が落ちつかない感じでスイムが心配に。深呼吸して、意識的に心拍数を下げるようにしましたが、今一つ落ち着かない。

結局そのままスタートの合図。いつものように外側のコースをと思ったのですが、遅れてきたため最初の位置は一番内側。速い人たちが泳ぎ始めるのを待って外側に移動しようと思ったのですが、外側の方が、圧倒的に人が多く、こちらはスカスカなのに外側はまだ行列が出来ている。ここはいっそのこと内側を泳ぐことに決め、泳ぎ始めました。泳ぎ始めると、昨日と同じく結構波がある。しかしここは慌てず、最初はいつものように心拍数が上がらないように、少しペースを落としてゆっくりと泳ぎました。水質は綺麗なのでしょうが、あまり視界は良くなく、前を泳ぎ人の膝までが見える程度。最初はいつものように混み合るのですが、波をよけるためなるべく適度に人の居るところを泳ぐようにしました。スイムのコースは沖に900m位出て200m位横に泳ぎ、そして戻ってくる長い3角形のコースを2周回。少し沖に出ると少しは波が低くなった感じで、少しは泳ぎやすくなる。しかし今度は潮の流れか、どうも気付くとコース外側の方に外れて行っている。500m辺りから、斜めからの人とぶつかることが増え、どうもコース取りに自信が持てない。なるべくヘッドアップするも波で先が見えないことも多い。それでも落ち着いて泳いで第1ブイを右折する。すると今度は波が左側面から襲ってくるので、これまでと違い泳ぎに戸惑う。幸い私は右呼吸の方が得意なので、そこは有利でした。200m位進んでブイを再度右折して、今度は岸に向かいます。当然波に乗る形になるので一気に楽に。しかし相変わらず、潮に流されているのか、コース取りが上手くできず、結構蛇行して進んだような気がします。そんな感じで、1周目は終了。会場は遠浅で結構歩いた感じがします。一度は浜に上がり2周目へ。2周目も内側に入り、今度は蛇行することのないよう、内側ロープの位置を確認しながら泳ぐことにしました。また、前の人に付いて行くことも。しかし泳いで行くとロープからどうしても離れて行く。潮の流れの影響か?前を泳ぐ人も真直ぐではなく、少しづつずれていく感じ。あまりロープから離れないようにしながら、同じような速さの人を見つけては後ろに付いて泳いで行きました。そんな感じのまま2周目も無事終了。感じとしてはそこそこ上手く泳げ、予定タイムの1時間30分ぐらいで泳ぎきった感じがあったのですが・・・。泳げない浅さになった所で立ち上がり、ウエットスーツの上部を脱ぎながら歩きトランジットを目指します。シャワーのところでウエットを脱ぎ、しっかりと潮を洗い流してトランジットへ。
佐渡トライアスロン22スイム後のシャワー(前日撮影)

私はロングでは全て着替えることにしているので、バイクウェアの入ったバッグを持って更衣室へ小走り。悲しいことに自分のトランジット位置と更衣室はもっとも遠い位置。慌てずに急いで無事着替えてトランジット位置に戻り、靴下とバイクシューズを履き、ジェルでエネルギー補給。バイクを外してスタート位置に向かうときに、MCが8時になったことを告げていました。泳ぎ終えてここまで15分くらいしかたっていないと思っていたので、(ここまで時計で時間は確認していない)意外な感じ。ということはスイムが予定より15分も遅かったか。苦手のバイクが余裕が無い分この後少し不安に、しかし今更しようがない。次のバイクに集中することに。

佐渡トライアスロン23バイクスタート位置(前日撮影)

バイクに乗り最初は平地をしばらく進みます。30キロで進みたいところでしたが、向かい風のためか26~27キロ程度しか出ない。先が長いのでその辺は気にしないことに、ケイデンスが80くらいになることと、脚の負荷が大きくなり過ぎないことを意識ながら進むことにしました。コース図は下記の通りですが、イメージがあまりもてないままの走りとなりました。(走り終えた後のイメージでは思っていたより平地が多く、さほど厳しいコースではなかった。190キロなので、それなりにきついですが)
佐渡トライアスロン32バイクのコース図

この日天気予報では快晴で、幸い気温は30度までは上がらない。しかし日差しがきついと頭部が熱せられて、体の調子が悪くなる。宮古島トライスロンの時はこれで一度体調を崩して苦しんだので、今回はそうならないように自分の体調を気にしながら走りました。最初40キロはアップダウンがあったり、平地があったりを繰り返し、足慣らしの感じで進んで行き、最初のエイドはスルーして、次のエイドでは止まらずスポーツドリンク貰い補給。50キロ辺りでエネルギージェルを走りながら飲みました。これまでコースは結構海沿いで海が見えて海無し県の私には楽しい。60キロ前後のところで行く手にはっきりみえる大きな坂が現れ、そこを登るか?と思ったら、やはりそう。平地では結構ばらけての走行ですが、大きな坂になるとやはり結構固まります。後で判ったのですが、ここが有名なZ坂でした。
佐渡トライアスロン41
たぶんZ坂を登っている途中の私(後日購入した写真)

私は、有名なZ坂とはコースの一番きつい170キロ付近の大きな坂のことだとレースが終わった後もそう思い込んでいました。(笑))この辺から日差しもきつくなり、頭を冷やさないと危ないかもしれないと自覚しました。72キロ付近でエイドがあったので、そこでは停止してバイクを降り、ホースを借りて頭を冷やす。同じ思いの人もいて何人かは同じように水を被っていました。そこはおにぎりも置いてあったので、小さいのを3ついただいてエネルギー補給。最後に念のため持参したスポンジを濡らして首筋に挟んで再スタート。(バイクではスポンジは用意されていなかったので、これは正解でした)この後は、ランの最後まで暑さとの戦いになりました。コース上、時々長いトンネルがあるのですが、中は涼しく走っていると体は冷えて気持ち良い。(視覚的には×ですが) 95キロ付近のエイドでも水を被り、直ぐに走行。そこからかなり長く平地が続いた感じがあります。

両津の街中も通り、ひたすらDHポジションで走行。結構疲れた感じで、次のエイドが待ち遠しくなったのですが、なかなかエイドは現れず、118キロ付近でようやくエイド。まずは頭を冷やして一段落。おにぎりが置いてあったのでこれも頂いてお腹を満たしました。そこからはひたすらペダルをまわした感じ。多少のアップダウンがあり、いくつかの集落を抜けていきました。次のエイドは水を被り、持参したエネルギージェルを飲んで直ぐに出発。再度ひたすら漕ぎ続け、次の赤泊のエイドはエイドで頭を冷やした後、甘いものが欲しくなってコーラを飲んでみました。が、どうもこれが良くなかった。普段炭酸水を飲まないこともあり、この後どうもお腹が変な感じ。次のエイドまでには、何とかお腹の感じは直ったものも、この後水分が上手く取らない感じ。この時、少し水分を取りすぎた感じがあったので、以降水分を控えめにしたのですが・・・。(たぶんこれは、間違った判断。後ほど)。小木のエイドステーションを出ると、昨日下見した急坂。
佐渡トライアスロン24前日撮影のバイクコース

パンフレットでもここが一番の急坂であったので、私は有名なZ坂はここでとばかり、大会が終わってもずっと思っていました。何とかここを上り切ると、後は多少のアップダウンのあるコース。最後のエイドでエネルギージェルを再度のみ、最後のひと頑張りとひたすらペダルをまわし続けた感じです。そして昨日、美味しい昼食を頂いた食堂の横を通れば残り10キロ。
佐渡トライアスロン21

佐渡トライアスロン25会場近く

この変になると制限時間も残り少ないこともあり、結構横を自動車が通り抜けていく。(詳しい車両規制は不明)。そして会場近くになると、裏道のようなところ入り、2、3キロ走りバイクをゴール。バイクをラックに掛け、バイクの恰好のままランシューズに履き替え、着替えテントへ。そこでランへの着替えを行い再度、バイクラックに戻り荷物をまとめてランへ。
佐渡トライアスロン43

ランに入ったのは制限時間の15分前の16時15分。(苦笑)バイクタイムは予定の真ん中辺でしたが、スイムの遅れで危なかったです。ランに入り、体調を自身確認すると、体力的には問題なし。但し頭が火照って、冷却が必要!。で、ランに入ってからも、エイド毎に頭に水を掛けました。(これは宮古島の時と全く同じ)。それでも、それ以外は順調で、ジョグペースを意識して走り続けました。ランコースは、21キロのコースを2周回。
佐渡トライアスロン33ランコース図  佐渡トライアスロン27

最初は街中の複座なコースの後、田舎道を走る感じで、別の街中に入り折返し。エイドは2.5キロ程度毎にあり、給水も頻繁に行えました。しかしお腹の調子を考えて少し控えめにして・・・。今回ウエストバッグにエナジージェルは3個とBCAA粉末を小瓶に入れ装着。13キロ付近で1つ目のジェルを補給。18キロ付近でペースを確認すると目標の6分/キロを少し超えている。しかしここは無理せずにそのままのペースで走ることに。
佐渡トライアスロン26
前日撮影ランコース。左折した農道にランタンがあり、夜道を綺麗に照らしてました。

1周目を終えたところで、日が落ちて涼しくなったのですが、頭の火照りは収まらず、それまでと同じようにエイド毎に水を掛け続けました。日が落ちるとランコースは思った以上に暗く、段差等がないので何とか走れる感じ。念のためウエストポーチに入れていた小さな懐中電灯を出して使い、これがとても役立ちました。バイクをギリギリでゴールした後のランコースでは歩いている人も多く、快調に走っている人は結構少ないのですが、23キロ付近で私と同じような速度で前を走っている人を発見。後ろに付くと、少し速度を上げた感じで私もそれにしばらく付いて行くことに。その後2キロぐらいペースを上げながら走った気がします。そこで前の人は止まってしまい、私はそのまま走り続けました。が、オーバーペース気味。

26キロ付近のエイドで水を軽く飲んだ時に軽いめまいを感じて、少し歩きながら自分の体調をチェック。すると、結構めまい感が・・・。歩きながら少し休憩するか・・と一瞬思いました。(かなり強い誘惑)。しかしここで休んだら絶対に良いことになりそうにもない。次のエイドでエネルギージェルを補給する予定であったので、ペースを落として走り続けることに。走りながら考えると、めまいは軽い熱中症のように感じられました。水分を少し抑えたのが悪かったか?次のエイドからは水分をしっかり取り、また塩分も多めに取ることに決め走り続けました。この間の2キロ強はかなり辛かった。「今回棄権して、来年挑戦するのもよし」と考え、が直ぐに、ここまでの練習や今日ここまでの苦労を考えれば何とかゴールしなければ。時間は十分ある・・・。様々な思いを巡らせながらなんとかエイドへ。まずは頭を冷やして、お茶と梅干を貰い、続いてスポーツドリンクも。エネルギージェルを飲んで。再び走り出しました。すると、さっきまでの不調が嘘のようになくなり、少し快調に走れるように。

次のエイドでも麦茶と梅干で十分水分を取り走り続ける。折返し前は坂が少し続くのですが、そこも難なくクリア。体はかなり楽になり、思っていたより直ぐに折返し地点来ていたため、そこを通り過ぎてしまいそうになり、係の人が慌てて私に注意。(結構暗くて、曲がるところが判り難かった)。折り返してからは、より調子が良くなり、この後はかなり快調に走れました。38キロ辺りで最後のエネルギージェルを飲み、ゴール近くの街中へ。住宅地に入るも明かりが少なく暗い。そんな中、時々人がいて「頑張ってください」と声が掛かる。「ありがとう」と答えながらゴールを目指す。ゴール2キロ前あたりからは、かなり余裕も出来てきて、ゴールのことも考え、なるべく人が少ない位置まで走って抜いて行きました。商店街に入るところで、名前と「お帰りなさい」のアナウンスがあり、明るいアーケードの中を走りました。そのころには人があまりいない位置にいたので無理には抜かさずそのまま会場へ。会場に入ると後は100m位。両側に結構人がいて20mの前の人はその人たちとハイタッチしながらゴール。そして私もそれに続いてゴール。今回はしっかり写真を意識して、ゴールテープを2,3秒掲げてました(笑)。ゴール後、完走メダルとバスタオルを掛けてもらい、椅子に座って計測バンドを外して終了。ゴール後のエイドでレモン等を頂き、少し座って休みました。(エピローグへ)

佐渡トライアスロン42

リザルト
    総合         14:54:24 (順位 543位/スタート1,008人 完走率 73%)
    スイム         1:49:15 [745位]
    スイム→バイク    12:21
   バイク(→ラン含む) 8:13:52 [817位]
    ラ ン         4:38:56 [238位]
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