48歳からのマラソン日記
♪ 風景を眺めて、季節を感じて、楽しく走しろう ♪

大会レポート



全大会レポート一覧

2017年霞ヶ浦マラソン
2017年幸手市さくらマラソン
2017年勝田マラソン
2017年高根沢町元気アップマラソン
2016年はが路ふれあいマラソン
2016年宇都宮マラソン(ハーフ)
2016年芳賀町梨の里マラソン
2016年水戸黄門漫遊マラソン
2016年上州太田スバルマラソン
2016古河はなももマラソン
2016いわきサンシャインマラソン
2016下野市天平マラソン
2015はが路ふれあいマラソン
2015かさま陶芸の里ハーフマラソン
2015ぐんま県民マラソン
2015さくら市マラソン
2015鹿沼さつきマラソン
2015古河はなももマラソン
2015桐生掘マラソン
2014はが路ふれあいマラソン
2014那須烏山マラソン
2014大田原マラソン
2014足利尊氏マラソン
2014アクアラインマラソン
2014熊谷さくらマラソン
2013さのマラソン
2013那須高原ハーフ&ファミリーマラソン
2013宇都宮マラソン(親子)
2013芳賀町梨の里マラソン大会
2013ゴーマン杯南会津町ふるさと健康マラソン大会
2013真岡井頭マラソン
2013ミヤラン
2013小山思川さくらマラソン
2013勝田マラソン
2013高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会
2012宇都宮マラソン
2012茂庭っ湖マラソン
2012上州太田スバルマラソン
2012日光杉並木マラソン
2012板橋Cityマラソン
2012羽生さわやかマラソン
2011つくばマラソン
*** トライアスロン ***
マロニエトライアスロン
2016サンライズイワタ
2016うつくしまトライアスロン
2016潮来トライアスロン
2015九十九里トライアスロン
2015うつくしまトライアスロン
2015榛名湖リゾートトライアスロン
2014たかはらやまトライアスロン



プロフィール

<トマ>

Author:<トマ>
1963年5月生まれ
(48歳 2012年2月プログ開始時点)
男性、身長163cm 体重51kg
運動神経無し、ただし体を動かすこと、マイペースでの運動は好き
(じゃりん子チエのひらめちゃんタイプ)
基本的に土日祝の朝10キロランニング
栃木県宇都宮市郊外在住

* フルマラソンを楽しみながら *          
* 4時間以内に走ることが目標 *



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2017鹿沼さつきマラソン

鹿沼さつきマラソンは今回で3回目。前回は2年前で、その時からコースは若干変わっただけで、ほぼ同じなので今回は簡単に報告します。

鹿沼市は我宇都宮市の西隣町ですが、我家は宇都宮市の東端なので結構距離があります。今回はマラソンの後、宇都宮市街地でのイベント、カクテルカーニバルでカクテルを楽しむことにしていたので、バス&電車で会場に趣きました。鹿沼駅からのシャトルバスもスムーズに乗り継ぎ会場には約スタート2時間前に到着。前日の雨でぬかるんでいるところはあるものの、参加賞等順番に受け取り、グランド裏にレジャーシートを弾いて陣取り一休み。少しして帰りの路線バスの時刻を確認して、スタート位置に移動。

鹿沼さつきマラソン02 大会会場   鹿沼さつきマラソン01会場近くの神社。彫刻の街だけに装飾が綺麗!

鹿沼さつきマラソン03ハーフの前には親子マラソンが、 鹿沼さつきマラソン04スタート位置でのお囃子

この大会は、5月の岨初~中旬の大会なので、暑さとの戦いとなることが多く、私が出た2回とも救急車が出動していたことを記憶しています。しかし今季は気温もさほど高くなく、曇り気味の天気で走りやすそう。私も短パンとTシャツの姿で走ることに。この大会は37回と歴史ある大会なのですが、なぜかスタート並び順は、目標タイム等に分けられていなく、結果、走り始めると結構遅い人が前の方にいました。(分けていても全く無視して並んでいる人はどの大会でもいますが)
鹿沼さつきマラソン05スタート位置 鹿沼さつきマラソン06まずは街中 鹿沼さつきマラソン07

今回私の目的は、暑さの中での走りの対策でしたが、予想外に暑くならなかったので、今回は走りながらのエネルギー補給としました。タイムは、最近のあまり速く走れない実力を考慮して102~3分程度として走り始めました。走り始めはやはり混雑しますが、今回はタイム狙いでないので比較的のんびりと周りの様子を伺いながら走ります。コースは前回とほぼ同じでしたが、若干違ったのは街中のコースが少し減り、その分アップダウンの折返しのあるコースが追加されたこと。この辺からは完全ばらけ、適当に同じペースの人を見つけては、その人に付いて行くようにしました。
鹿沼さつきマラソン08新たに加わったコース。鹿沼さつきマラソン09アップダウンの後折返し

この大会のコースは、往路は若干上り基調で前半は苦しい。で、折り返すと若干楽と言った感じ。
鹿沼さつきマラソン10     鹿沼さつきマラソン11給水所

ほぼ目標通りのペースで折返し、下り基調になったところで、全体的にペースがアップ。私もどうしようかと思いつつ結局ペースアップ。
鹿沼さつきマラソン12折返し 鹿沼さつきマラソン13今年から始まった給イチゴ所鹿沼さつきマラソン14

そしてエネルギ供給を考えていた15キロ地点を通過。正直あまりジェル等を飲みくたくなく、またハーフならエネルギー補給は必要ないのですが、今回は練習としてでジェルを飲んでみることにしました。結果、飲んでも特にお腹の負担にならなかった半面、あまりそれで元気が出たと感じませんでした(笑)。まー、これから長距離で色々試していきます。
マラソン05143回目にして列車が撮れました。 鹿沼さつきマラソン15エネルギー補給

そんなこんなで走っていると、なぜか目標として前を走っている人のペースが上がってきて、途中まで付いて行くの結局は断念。それでもその後も全体的にペースはアップ気味に最後まで走り切りました。
鹿沼さつきマラソン16     鹿沼さつきマラソン17街中では、また様々な応援がありました。

鹿沼さつきマラソン18最後の難関

結果はネットで101分01秒とこの時期としてはまずまずの結果になりました。
鹿沼さつきマラソン19

そして、予定で通り、路線バスで宇都宮市街により、カクテルを堪能した後、帰路に着きました。


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霞ヶ浦マラソン

霞ヶ浦マラソンでも、勝田マラソンと同様、我家から途中まで車で行き電車に乗り換え会場へ。今回は上り列車になるので空いているかと思いきや意外と混んでいて、到着した土浦駅では大混雑。空くのをホームで待って、会場へ。会場は思っていたよりも狭い感じ。それでもメイングランドの隅で、空いている場所があったのでレジャーシートを敷いて陣取って準備運動などしてスタート時間を待ちました。天気は良く、予報では25℃を超える暑さになるため、今回は暑との戦いになるだろうと最初から予測していました。なので服装は短パンにノールリーブのシャツと一番涼しい恰好としました。少し早めにスタート位置に向かったつもりだったのですが、そこまで距離が意外にあり、さらに混んでいて、結局スタート20分前に指定ブロックに到着。申し込み時点から、タイム狙いのつもりはなかったので、3時間45分前後で申告していたと思うのですが指定ブロックはCブロック。最近の実力から判断して、指定ブロックの最後方付近に並びました。
霞ヶ浦マラソン01  霞ヶ浦マラソン 霞ヶ浦マラソン03
スタートブロック位置         約4分後にスタート地点へ

スタートの前、結構アナウンスでゲストが盛り上げようとするのですが、何となく「フルマラソンを走るなんてすばらしい。頑張れ」的な(???)感じで、少なくとも前方ブロックでは白け気味。(苦笑)。スタート合図の後、いつものように少しずつ進んで行く。霞ヶ浦マラソンは勝田マラソンと同様、歴史ある1万人以上の大大会ですが、スタート後の道幅もそれほど広くなく(4車線で広いと言えるのですが、勝田マラソンの道幅があまりに広いので、つい比較してします)最初は控えめな速度で走りました。
霞ヶ浦マラソン04   霞ヶ浦マラソン05  霞ヶ浦マラソン06
しばらくは我慢の走り       市街地を走る

最初の頃は街中であるためか、高架橋のようなところを数度上り降りして進んで行きます。
5キロ当たりで最初のエイド。気温はやはり高く、しかしさほど喉も乾いていませんでしたが、当初より考えた得た通り最初ら給水をしっかり取りました。しかもいつもは1~2口しか飲まないのを、全て飲み乾す様にしました。5キロ以上走っても、やはり参加者が多いので、空いていて走り易いといった感じはなく、それでも徐々にはばらけていっている感じ。
霞ヶ浦マラソン07   霞ヶ浦マラソン08   霞ヶ浦マラソン09
          この辺から少しずつばらけた感じ。 暑い中仮装は大変そう!

霞ヶ浦マラソン10   霞ヶ浦マラソン11   霞ヶ浦マラソン12
給水や応援ありがとうございます!!         桜も少し残っていました。

今回私は3時間55分前後を目標として、最初は5.5分/キロペースで走ることにして、こここまではまずまずの感じ。10キロ辺りからは脚もかなり慣れ?てきて、巡行モードで結構快調に走れました。しかし相変わらず暑く、給水がある度に水分を十分に取るようにしました。暑いので何処の給水所でもほとんどの人が給水し混雑するのでなるべく後方でコップを取るようにしていたのですが、15キロ付近の給水所が思いの外短く、給水に失敗。しかもその後しばらく私設も含め給水所がなく少し辛かった。(私設の給水所は、あまりにも暑くて給水する人が多いため、私が通るころには既に終了しているところが数か所もありました)18キロ付近で給水して元気になり、中間地点を通過し、少し行って、ようやく霞が浦が見えるように。
霞ヶ浦マラソン13   霞ヶ浦マラソン14   霞ヶ浦マラソン15
この先で給水に失敗     距離表示の下には色々なメッセージが

霞ヶ浦マラソン16           霞ヶ浦マラソン17
メッセージ「栃木とか群馬のてーらも、来てくるな」
→来ました。by栃木県民(笑)

霞ヶ浦マラソン18
ようやく霞ヶ浦へ

とはいっても、湖畔までの距離は田圃を挟んでかなりあり、湖をのそんでの走りと言った感じではありませんでした。気温は一段と高くなり、25キロ辺りからは給水所で頭にも水を必ずかけるようにしました。トライアスロンをやっていると30℃以上の炎天下の下走ることもあるので、この辺の対処も練れている?と、ここまでは自信を持っていました。
霞ヶ浦マラソン19   霞ヶ浦マラソン20   霞ヶ浦マラソン21

30キロまでは快調に走ったのですが、この辺から少し足が怪しくなってきて、安全をみて少しペースダウン。さらにこの頃からお腹の調子が少し変な感じ。たぶんを水分補給で水をたくさん飲んでお腹を冷やしてしまった感じ。この後、頭では水分を補給しなくてはと思っても、体が水を求めていない感じ(冷たいものを拒む感じ)になり、塩分が足りないかとエイドで梅干しをもらったり、持参したブドウ糖を食べたりしましたが、どうにも調子がおかしい。脚もだんだん動かなくなってきてかなりの人に抜かされるようになる。
霞ヶ浦マラソン22   霞ヶ浦マラソン23   霞ヶ浦マラソン24

そして、36キロ付近で自分の呼吸がいつもより明らかに荒いことに気付きました。「暑さに体が付いていけていない」ことを認識。明らかに体調がおかしい。「途中で倒れたりしたら、皆に迷惑をかける。今回は無理しないで、棄権しよう。」と決断しました。しかし、人のいるエイドがしばらくない。兎も角そこまではかんばって走らねばと、ジョグペースでなんとか38キロ付近のエイドに到着。

霞ヶ浦マラソン-25          霞ヶ浦マラソン26
ここでお汁粉をもらい少し元気に    しかしこの辺から完全におかしくなってきた

そこには救護施設はなかったのですが、取りあえずスタッフに「日陰で休ませてください」とお願いして建屋の日陰に倒れ込んで5分ほどいました。(そこのエイドは倉庫敷地を利用していた)。少し元気になり、改めて考える。まず、このエイドは給水のみで救護関係はない。みんな給水で手いっぱい。たぶんここで走るのを終えても、制限時間まで(あと2時間以上)は、回収には来てくれないだろう。残りは4キロ、歩いても1時間。脚は元気で、体調もいくらか回復して走れそう。結局、10分ぐらい休んだ後。頭に水をたっぷり掛けてもらって、ジョグペースで走り始めました。
霞ヶ浦マラソン27   霞ヶ浦マラソン28   霞ヶ浦マラソン29
何とか走り始め、ゴールを目指しました。

しかし、長く休んだためか、膝の調子がおかしくなり1キロも走らないうちに痛くなる。それでも全く走れないわけではないので、少し休んではジョグぺースで走るを繰り返しました。そしてようやく会場が見え、グランドに入り、ゴール。正直、達成感はゼロ。今回の記録は「38キロで棄権(ただし、自力で会場に戻る)」です。ただし、無理して走り続けなかったこと(皆に迷惑をかける可能性を回避)は良かったと思います。
霞ヶ浦マラソン30    霞ヶ浦マラソン31

今回の結果から、暑さ対策を改めて考え直していきたいと思います。(お腹が弱いのが困ったものです。以前から給水で生ぬるい水を置いてくれればよいと思っているのですが、それは贅沢な話で、どう対応するか今後の大きな課題です。)

霞ヶ浦マラソン<速報>

いつものように今日は簡単に

天気予報で25℃を超えることは判ったいてので、最初から今回は暑さとの戦いになることは判っていました。最初から給水をしっかりとり、暑くなったら、頭に水を掛けることを頭に入れ、走り始めました。30キロまでは、計画通りで3個時間50分台の走り。しかし少し足が怪しい感じなり少しペースダウン。ここまでは良かったのですが、35キロ付近から、自分の体の異変に気付きました。脚は元気なのに呼吸が苦しい。どうも暑さにやられった感じ(熱中症?)。38キロのエイドまで頑張りここで棄権しようかとマジで考えましたが、日陰で10分以上休んでいても誰も声を掛けてくれず(笑、皆給水等で忙しい)、何とか立ち直り、残りはジョグペースでゴールしました。

霞ヶ浦マラソン0-1
規模はやはり大きいです。

霞ヶ浦マラソン0-2
左手が霞ヶ浦。直ぐ近くを走ることはありませんでした。

霞ヶ浦マラソン0-3
何とか自分の足でゴールした感じです。達成感はゼロ(泣)

幸手市さくらマラソン

幸手市さくらマラソンの会場までは、自宅の宇都宮からは80分、実家の羽生市からは30分で行けますが、当日は自宅より会場に向かいました。駐車するまで若干時間を要しましたが、1時間前に会場入り。当日の天候は良かったですが、これまで気温が低い日が続き宇都宮では桜は全く咲いてない状態。しかし、開会式で桜は現地では3分咲きと言っていたので少し安心。会場全体の下見をした後、着替えてスタート位置に並びました。


幸手市さくらマラソン32     幸手市さくらマラソン1
会場の運動公園も桜が多く、普通に花見をしている人も

今回は正直花見がメインで、タイムはほとんど気にしていませんでした。スタート位置に並んだ時、周りの人もそんな感じで、和やかな雰囲気。今回写真を撮っている人がかなり多い。(スタート位置も桜が多い)、私は取り合えず80分以内を目指し、70~80分エリアの最後方に並びました。
幸手市さくらマラソン2スタート位置 幸手市さくらマラソン4ゆっくりスタート

スタートからしばらくは桜並木のある2車線の道路を走る。正直、80分/16キロ???と思う(かなり遅いペースで)で周りは進む。桜並木のなくなる2キロ当たりからは結構、前の人を抜ける。それでもスピードは5.2分/キロ程度。
幸手市さくらマラソン3     幸手市さくらマラソン5桜堤前でも桜は多い

幸手市さくらマラソン6   幸手市さくらマラソン7いよいよ桜堤へ

そしてメインの桜堤へ。ここでは道幅も狭くなるので速度は落ちますが、ここで「前が遅い」と言うのは野暮なもの。ここはゆっくり桜を愛でながらゆっくり?走りました。桜は開会式で言っていた通り3分咲きで、ちょっと寂しい。両側に桜の植わった堤(土手)の上、3人くらいが並んだらいっぱい位の道を走ります。当然普通の花見の人もいっぱい来ていて、ギャラリーも多い。
幸手市さくらマラソン8          幸手市さくらマラソン9

幸手市さくらマラソン10・        ・ 幸手市さくらマラソン11

楽しみながら走り、約1キロ程度で桜堤を抜け、橋を渡り、今度は湖沿いを走ります。
幸手市さくらマラソン12       幸手市さくらマラソン13
幸手市さくらマラソン14       幸手市さくらマラソン18

ここも桜が植わっていて綺麗でした。人もばらけ道も広くなったのでこの辺から少しスピードを上げることに。といっても5分/キロですが。それでも結構前の人を抜いていける。湖ではレガッタの練習をしていて、それや桜を観ながら楽しく走り続けました。湖の半周手前で給水所があり、オレンジも置いていたのでこれを頂く。
幸手市さくらマラソン16       幸手市さくらマラソン17ここも桜が綺麗でした

幸手市さくらマラソン18         幸手市さくらマラソン19

橋を渡り、反対側の湖畔を走る。こちらも桜が植わっていて綺麗。そして走り続け、今度は桜堤に戻り、土手の下の菜の花畑横を走る。この菜の花と桜のコントラストはやはりとても綺麗。ここも1キロ程で抜け、後は桜のない一般のコース。
幸手市さくらマラソン51       幸手市さくらマラソン52橋を渡り桜堤へ

幸手市さくらマラソン53           幸手市さくらマラソン54
幸手市さくらマラソン55

ここからさらにペースアップして、4.8分/キロペースで走ることに。一度会場の運動公園横に戻り、そこを抜け今度は田舎道へ。最近普段の練習でもスピードが上がっていなかったので、4.8分/キロのペースでも少しキツイ。しかし残り6キロしかないので頑張ることに。(普段大会はフルかハーフしかでないので、16キロは短く感じる)。
幸手市さくらマラソン21ここからは普通?のコース  幸手市さくらマラソン22

幸手市さくらマラソン23会場横を通過 幸手市さくらマラソン24エイド(ありがとうございます)

幸手市さくらマラソン25     幸手市さくらマラソン61     幸手市さくらマラソン62

幸手市さくらマラソン63    幸手市さくらマラソン64

そして最後1キロは運動公園に続く道で、ここも桜が綺麗。さくらを楽しみながら、最後はグランドを1周してゴール。記録はグロスだとジャスト80分00秒、ネットで79分10秒と後半頑張れた感じの結果となりました。
幸手市さくらマラソン26   幸手市さくらマラソン27   幸手市さくらマラソン28

幸手市さくらマラソン29     幸手市さくらマラソン30ゴール

満開の桜を期待して、来年も参加したいと思います。

幸手市さくらマラソン33   幸手市さくらマラソン31けんちんうどんを購入


2017年 古河はなももマラソン

今日は古河はなももマラソンに参加。3回目で、今回は記録狙いも諦めているので、詳細のレポートは省略。

申し込み時は3時間半切を目指していましたが、今シーズン2回の故障でこれは完全にあきらめました。で、目的無いまま走ってもろくなことはないので、取り合えず3時間40分を切るよう走ることにしました。で、結果を簡単に書くと

15キロ付近までは周りに引っ張られ(惑わされ?)5分/キロのペースで走っしまいました。しかし、その後、脚に不安を感じて5分10秒前後に修正。結果、そのままのペースでゴール。ネットで3時間37分55秒をなりました。結構余裕を持ってのゴールとなったので、少しは自信が戻ってきた感じです。

マラソン0312-2
スタート前に撮影

マラソン0312-1なぜかゲストは小島よしお