48歳からのマラソン日記
♪ 風景を眺めて、季節を感じて、楽しく走しろう ♪

大会レポート



全大会レポート一覧

2017年勝田マラソン
2017年高根沢町元気アップマラソン
2016年はが路ふれあいマラソン
2016年宇都宮マラソン(ハーフ)
2016年芳賀町梨の里マラソン
2016年水戸黄門漫遊マラソン
2016年上州太田スバルマラソン
2016古河はなももマラソン
2016いわきサンシャインマラソン
2016下野市天平マラソン
2015はが路ふれあいマラソン
2015かさま陶芸の里ハーフマラソン
2015ぐんま県民マラソン
2015さくら市マラソン
2015鹿沼さつきマラソン
2015古河はなももマラソン
2015桐生掘マラソン
2014はが路ふれあいマラソン
2014那須烏山マラソン
2014大田原マラソン
2014足利尊氏マラソン
2014アクアラインマラソン
2014熊谷さくらマラソン
2013さのマラソン
2013那須高原ハーフ&ファミリーマラソン
2013宇都宮マラソン(親子)
2013芳賀町梨の里マラソン大会
2013ゴーマン杯南会津町ふるさと健康マラソン大会
2013真岡井頭マラソン
2013ミヤラン
2013小山思川さくらマラソン
2013勝田マラソン
2013高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会
2012宇都宮マラソン
2012茂庭っ湖マラソン
2012上州太田スバルマラソン
2012日光杉並木マラソン
2012板橋Cityマラソン
2012羽生さわやかマラソン
2011つくばマラソン
*** トライアスロン ***
マロニエトライアスロン
2016サンライズイワタ
2016うつくしまトライアスロン
2016潮来トライアスロン
2015九十九里トライアスロン
2015うつくしまトライアスロン
2015榛名湖リゾートトライアスロン
2014たかはらやまトライアスロン



プロフィール

<トマ>

Author:<トマ>
1963年5月生まれ
(48歳 2012年2月プログ開始時点)
男性、身長163cm 体重51kg
運動神経無し、ただし体を動かすこと、マイペースでの運動は好き
(じゃりん子チエのひらめちゃんタイプ)
基本的に土日祝の朝10キロランニング
栃木県宇都宮市郊外在住

* フルマラソンを楽しみながら *          
* 4時間以内に走ることが目標 *



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今朝はスイム

今日は明日の古河はなももマラソンに備えてRUNはお休み。いつもは金曜夜にスイムの練習をしているのですが、昨日は忙しくてそれができなかったので、代わりに今朝いつもの2キロスイム。スイムはRUNに例えるとジョグペースでいつも泳ぎます。なんで大して疲れることも無く明日を迎えられます。明日は、記録更新は無理ですが、そこそこのペースで走ろうかと思っています。
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トラブル!!!

今朝は、いつものように10キロRUN!と、言いたいところだったのですが・・・

先週日曜日朝に、いつものように、いつものコースを、いつものペースで走っていたのですが、2キロ付近の下り坂で突然フクロハギに痛みが!悶絶するほどではなかったですが、明らかに異様な痛み。スピードを落として数十メートル走りましたが、やはり明らかにおかしいのでRUNを中止。最短のコースでも家まで1キロ以上離れていたので、歩いて家まで戻るも、その後は痛みが増した感じで、その後は足を引きずっていました。月曜日に整形外科に行きいろいろ検査した結果、たぶん筋肉の表面が傷ついた程度であまり心配いらないとのこと。実際水曜日には痛みは残るものの普通に歩けるようになりました。

今朝は痛みも感じななかったので、ジョグペースで走ろうとしたのですが、2キロもしない内に痛めたところに違和感を感じたのでRUNを中止して、歩いて戻り、代りにローラー台のロードバイクを30分行いました。(歩いたり、バイクでは違和感は感じなくなった)

またしばらくはフクロハギと相談しながらとの練習になりそうです。腰とも相談しなければならないので、結構忙しいです。(笑)

マラソン0211
5年以上走っているコースのこの下りで突然痛みが

妙案!?

今朝は、道が凍り付いていたので昼よりRUNすることに。しかし昼過ぎても気温はあまり上がらず、風もあり・・・。走り始めが寒いのがな~~と、軟弱な考えの中で、良いことを思いついた。ランニングスタイルに着替え、そのまま家の中に設置したローラー台(ロードバイクの練習装置)にむかい、10分程度バイクをして体が温まったところで、RUNに向かいました。そのままいつもの10キロコース。
もう少しバイクの時間を長くして、トライアスロンの練習も兼ね?暖かいままRUNに入れる。これは今後いいかも!?

※走っていて写真にとるようなものがこの時期はめっきり減ります。


体重!

今日は9時よりRUNしようと、気温が低いのは覚悟で、着替えて外に出たのですが、思いの外風が強く、滅入って直ぐに戻ってきました。(へでなしです。By栃木弁 : 根性なしとか、馬鹿者といったニュアンス)その代りに朝ローラー台30分、夕方ジムでトレッドミル30分。(←初めてインターバルモードで行いましたが練習としては今一つの感じ)

11月末に腰を痛めて2週間ほとんど練習をしない間に体重が2キロ増え、しかしその時は練習を始めればすぐに戻ると思っていました。しかし、年末より練習もほぼ普通通りに戻ったにも関わらず、体重はそのまま。昨日の30キロ RUNの苦戦もそれが大きな原因の1つと思います。やせ型の私はこれまで体重増加で悩んだことがなく、(これ以上の体重の時もありましたが、その時はマラソンをしていなかったんで気にしていなかった)、どうしたものかと思案中です。(現在の体重でも、標準体重?よりは低いのですが、以前の体重が自分の思うベスト)

さむ~~い朝RUN

今朝は、9時過ぎに井頭公園に行き30キロ走。
9時過ぎでも今日は手袋がないと寒かった。10キロ走った後少し暖かくなったので一度手袋を外したのですが、暫くして北風が少し強くなり、再び装着。最後の方は結構苦しい走りになりましたが、寒いためあまり汗はかきませんでした。5.5分/キロのペースでしたが、結構苦しく、かなり故障前の状態に戻すのに時間がかかりそうです。
マラソン0114
井頭公園:今日はいくつもグループで走りに来ていました